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こんにちは （＾▽＾＊）咲蘭です。
私に届くチェーンメールにこんな情報が載ってました。
紹介しますね♪♪♪
・栄養バランスが悪い食事
・不規則な生活・ストレス
・睡眠不足
・タバコ
・お酒
・紫外線･･･は
アナタのお肌にダメージを与え、美肌の妨げになっています。
お肌の状態はアナタの健康や生活を映す鏡です。
お肌をダメージから守りましょう＜ストレス偏＞
家庭や職場での対人関係のストレス。
子育てや働き過ぎのストレス。
感じてませんか？
そのストレスがお肌にダメージを与えています。
人間のカラダはストレスを感じると（神経ホルモンの）アドレナリンを
分泌して反応します。アドレナリンが分泌されると、
間接的にお肌の血行を悪くし、筋肉の緊張を招きます。
筋肉の緊張は皮膚細胞のターンオーバーを妨げ、
新しく生まれた皮膚細胞と古くなった皮膚細胞の入れ替わりを
遅らせる結果になるのです。
その結果･･･
・青白い顔
・発疹や吹き出物を招く皮脂の過剰分泌
・お顔のくすみ
という結果になります。
対処法としては･･･
□ 自分の為のリラックスできる時間を取りましょう！
□ 例えば瞑想する時間、読書をする時間、
その他自分の好きなことをして楽しめる時間。
□十分な睡眠ももちろん重要です。
□内的外的ストレスから肌細胞を守るために食事からビタミンCを始め
抗酸化作用のあるものを補充！（果物、野菜、緑茶、CoQ10など･･･）
□ストレスによる脳の興奮を抑えるために
アミノ酸のトリプロファン、GABA、レシチンを補充！
□ 食事では、プロテインの摂取を忘れずに！
野菜ばかりの食事では、ストレスに耐えるための栄養が不足しがちです。
（鶏肉、牛乳、チーズ、レシチン源としては、卵、大豆 ）
□ ストレスによってカラダの中に発生するフリーラジカル。お
肌の表面ばかりでなく、お肌を支えている層にまでダメージを与えます。
□抗酸化作用のあるクリームやゲルを朝使う！
フリーラジカルによるダメージをかわす助けになります。
ビタミンC配合美容液 (White C Serum)がオススメ！
□ビタミンA（レチンAもしくはレチノール）は、お肌のターンオーバーを
促進して、新しい細胞をつくる助けになる上に、お肌の隅々まで血行を促進します。
□ビタミンA配合保湿ゲル (White MC Gel)がオススメ！
おはようごさいます （＾▽＾＊）咲蘭です。
メール紹介、第３弾です。
お肌をダメージから守りましょう＜月経前症候群PMS・スキン編＞
月経前になると、「イライラする」「気分が沈んでしまう」
「からだの具合が悪くなる」というような症状は、
女性の約８０％の方が経験していると言われています。
このような、排卵から月経開始までの時期に現れる身体的・
精神的不快な症状を総じて、月経前症候群（ＰＭＳ）といいます。
症状は･･･
皮脂の分泌が活発になり、生理前にニキビ、吹き出物ができます
原因は･･･
男性ホルモン（アンドロゲン）の分泌に変化がおきて、お肌のpH値が変わり、
皮脂の分泌が活発化します。そして、この皮脂の分泌がニキビや吹き出物の引き金になります。
対処法･･･
□お肌のコンディションと栄養素の関係を表すテストデータが
充分にあるわけではありませんが、PMSで悩む人には女性ホルモン（エストロゲン）を
促進すると言われているの大豆、大豆食品をオススメします。
もちろん適度な運動は特にお肌の酸素を送り込むのにとても助けになります。
お肌といえども、生きた器官。酸素の供給がとても重要です。
□運動した後のシャワーは忘れないでください。
汗からくるバクテリアが吹き出物、ニキビを悪化させることがありますから。
人によっては、ビタミンEが生理前の不安や、鬱の症状を和らげるそうです。
□もしもPMSによる吹き出物が、生理前に毎回できるようでしたら、
２％程度のサルチル酸入りのクリームを生理前一週間ぐらいから、
使ってみてはいかがでしょうか？もしくはピュアビタミンCの美容液を使ってみてください。
(b.glenのWhite C Serum)。過剰に分泌した皮脂を抑え、
でき始めのニキビを悪化させない働きがあります。
でき初めにこれらでケアをすれば、炎症をおこして悪化させることを防ぐことができます。
□日常的に天然クレイの洗顔をオススメします。
クレイの自然なチカラは、過剰に分泌した皮脂を包み込んで、
外に排出してくれる働きがあります。同時に菌の繁殖も抑えてくれますので、
やはり悪化させることを防ぐことができます。
おはようごさいます （＾▽＾＊）咲蘭です。
メール紹介、第２弾です。
お肌をダメージから守りましょう＜飲み会・夜遊び偏＞
深夜までくりひろげられるパーティーや飲み会、
そこはもうお酒とタバコの世界。
あなたのお肌は知らず知らずに、生気を失い、色あせてゆくのです。
【パーティー・スキンの症状】
＊お肌の乾燥
＊ 生気のない肌
＊ くすんだ肌
＊小じわ、しわ
＊ニキビ
＊赤ら顔
これらはの原因は･･･
①寝不足⇒寝不足だと目の下にくまができのは何故でしょう？
疲労が顔色を青白くして、皮下の血管が透けて見えやすくなるためです。
その最もよく現れるのが皮膚の薄い目の下なのです。
②アルコール⇒酔っぱらったことのある人は皆経験するように、
アルコールはカラダに脱水症状をおこさせます。
またアルコールはお肌の抵抗力をたもっているビタミンAの不足をまねき、
コラーゲンの生成を促進するターンオーバーを遅らせます。
またアルコールは、お肌を赤く大きなシミのようにし、
乾癬（かんせん、皮膚病の一種）を引き起こすこともあります。
③タバコ ⇒まず第一に、喫煙は血管を収縮させて、血の流れを悪くし、
その結果、お肌への酸素や栄養分がいかないようにしてしまいます。
調査結果によると、ニコチンによってコラーゲンを分解する酵素がふえ、
その結果シワができやすくなるのです。
そしてそのコラーゲンの分解は、口のまわりを囲むように
縦にシワが反復するようにはいり、目元のシワを深くします。
たとえセカンドハンドスモーキング（受動喫煙）でも有害な効果をもたらします。
それは煙が充満した環境で、皮膚の表面を乾燥させるからです。
４０歳の喫煙者は６０歳の嫌煙者と同じぐらいのシワがあり、
喫煙者は嫌煙者のほぼ２倍の確率で皮膚がんを引き起こします。
対処法としては･･･
□パーティー、飲み会の前後に睡眠を十分に取りましょう。
もちろん、喫煙を控えましょう。お酒の量を控えると同時に、飲まない日を作りましょう。
□内的外的ストレスから肌細胞を守るために、
普段の食事からビタミンCを始め抗酸化作用のあるものを補充しましょう！
（果物、野菜、緑茶、CoQ10など･･･）
□女性ホルモン様のイソフラボンを配合した大豆、大豆製品を食事からとりましょう。
□抗酸化作用のあるビタミンCが配合された美容液で、
たっぷりとビタミンCを補給して疲れたお肌に生気を吹き込みましょう。
□抗酸化作用のあるビタミンAを寝る前に補給して、寝ている間にターンオーバーを促進しましょう。
口元に入った細かなシワは、コラーゲンやペプチド類の配合されたクリームでお肌にハリを回復しましょう。
□タバコの煙やお酒の飲み過ぎたお肌には、クレイのクレンジグ、
パック等で定期的にお肌のデトックスをしてあげましょう。
こんにちは （＾▽＾＊）咲蘭です。
春ですね～肌を出す季節になりました！！
冬眠中についたこの“お肉”取り除きたいものです。
簡単ダイエット見つけてきました！ どうぞ♪♪
普通『ダイエット』というと･･･
我慢・ストレス・努力がついてきますよね？
そんな辛い思い、できれば経験したくないです。
そんなときは“笑って”下さい。
お腹の底から大笑いして下さい。
なんで笑う事でダイエットになるかというと
たくさん笑うと、その分酸素を体に摂りいれる事になります。
ココが重要！
酸素をたくさん摂ることで体の新陳代謝がよくなり
『痩せやすいからだ＝太りにくくなる』
頑張ってたくさん笑ってくださいね！
春です！マニキュア塗ってお出かけしましょぉ～♪
マニキュアを塗ると
乾くまで両手を使えなくて困りますよね～？？
マニキュアした爪を水を張った洗面器につけてみてください。
びっくりするくらい早く乾きますよ！
お試しあれぇ～！！！
気軽にメッセージやコメントくださいね！
