お肌をダメージから守りましょう＜飲み会・夜遊び偏＞

おはようごさいます　（＾▽＾＊）咲蘭です。
メール紹介、第２弾です。

お肌をダメージから守りましょう＜飲み会・夜遊び偏＞

深夜までくりひろげられるパーティーや飲み会、
そこはもうお酒とタバコの世界。
あなたのお肌は知らず知らずに、生気を失い、色あせてゆくのです。

【パーティー・スキンの症状】
＊お肌の乾燥
＊ 生気のない肌
＊ くすんだ肌
＊小じわ、しわ
＊ニキビ
＊赤ら顔

これらはの原因は･･･

①寝不足⇒寝不足だと目の下にくまができのは何故でしょう？
疲労が顔色を青白くして、皮下の血管が透けて見えやすくなるためです。
その最もよく現れるのが皮膚の薄い目の下なのです。

②アルコール⇒酔っぱらったことのある人は皆経験するように、
アルコールはカラダに脱水症状をおこさせます。

またアルコールはお肌の抵抗力をたもっているビタミンAの不足をまねき、
コラーゲンの生成を促進するターンオーバーを遅らせます。 
またアルコールは、お肌を赤く大きなシミのようにし、
乾癬（かんせん、皮膚病の一種）を引き起こすこともあります。

③タバコ ⇒まず第一に、喫煙は血管を収縮させて、血の流れを悪くし、
その結果、お肌への酸素や栄養分がいかないようにしてしまいます。

調査結果によると、ニコチンによってコラーゲンを分解する酵素がふえ、
その結果シワができやすくなるのです。 
そしてそのコラーゲンの分解は、口のまわりを囲むように
縦にシワが反復するようにはいり、目元のシワを深くします。

たとえセカンドハンドスモーキング（受動喫煙）でも有害な効果をもたらします。
それは煙が充満した環境で、皮膚の表面を乾燥させるからです。 
４０歳の喫煙者は６０歳の嫌煙者と同じぐらいのシワがあり、
喫煙者は嫌煙者のほぼ２倍の確率で皮膚がんを引き起こします。

対処法としては･･･
□パーティー、飲み会の前後に睡眠を十分に取りましょう。
もちろん、喫煙を控えましょう。お酒の量を控えると同時に、飲まない日を作りましょう。

□内的外的ストレスから肌細胞を守るために、
普段の食事からビタミンCを始め抗酸化作用のあるものを補充しましょう！
（果物、野菜、緑茶、CoQ10など･･･）

□女性ホルモン様のイソフラボンを配合した大豆、大豆製品を食事からとりましょう。

□抗酸化作用のあるビタミンCが配合された美容液で、
たっぷりとビタミンCを補給して疲れたお肌に生気を吹き込みましょう。

□抗酸化作用のあるビタミンAを寝る前に補給して、寝ている間にターンオーバーを促進しましょう。

口元に入った細かなシワは、コラーゲンやペプチド類の配合されたクリームでお肌にハリを回復しましょう。

□タバコの煙やお酒の飲み過ぎたお肌には、クレイのクレンジグ、
パック等で定期的にお肌のデトックスをしてあげましょう。